في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب

بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الاذان ومدفع الافطار بفارغ الصبر يُهيء لك انك قادر علي التهام مائده الطعام بكل ماعليها بسبب احساسك بالجوع طوال اليوم . وذلك مايعرف باسم الجوع الكاذب..

فالمعده الخاويه طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد اولا لتعمل بكفائه غير ذلك فستظل تاكل وتاكل دون شبع.. لذلك ينصح بالتالي لتنعم بصحه جيده في رمضان:

- ابدء فطارك بكوب من اللبن او الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقه اللازمه له طوال اليوم ثم صلي المغرب

- احرص علي تناول طبق الشوربه مع بعض النشويات الخفيفه واحرص علي مضغ الطعام جيدا
- بعد صلاه التراويح يمكنك تناول وجبه الافطار المتكامله من بروتين وفيتامين ونشويات
- حاول الاقلال من تناول الحلويات لانها مشبعه بالسعرات الحراريه ويمكنك تناولها يومين في الاسبوع فقط
- يمكنك تناول بعض من الفاكهه الطازجه بعد الافطار بساعتين
- تناول علي الاقل من 8 – 10 اكواب مياه بمعدل كوب كل ساعه لتعويض جسمك بالمياه من الصيام
- علي المرضعات والحوامل تناول 3 اكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان
- اصحاب الامراض المزمنه يجب عليهم استشاره الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لهم
- تجنب التعرض لاشعه الشمس لفترات طويل في اوقات الصيام

4:38 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

نهر الالوان الخمسة من اجمل أنهار العالم :

نهر الالوان الخمسة من اجمل انهار العالم : 

 

عندما ترفض العيون أن تغمض، أو الجفون أن ترف، عن السحر في الطبيعة، فهذا يعني أن ما وقع عليه البصر جذاب لدرجة لن تستجيب لطلبك الحواس، ويصبح قرارها ذاتيا، لا مركزية فيه.

 

وعندما يكون المشهد نادراً ولا يتكرر إلا لفترة وجيزة من كل عام، عندها يكون الحق لكل المشاعر التمرد على الاوامر، ويصبح الفكر والقلب والحواس مجتمعة تعمل بأتجاه واحد، الا وهو الغرف من متعة البصر لتتحول في باقي أيام السنة من بصرٍ الى بصيرة وموعد مع عام جديد.

لا تبرز ألوانه إلا لفترة وجيزة تكون فيها الظروف الطبيعية ملائمة، ومستوى أرتفاع الماء معتدل نسبياً، وهذه الفترة القصيرة عادة ما تكون في الفترة الفاصلة بين المطر والصحو، وبين الرطوبة والجفاف، لذا من الصعوبة تحديدها بوقت معين، وهنا يكمن سر جمالها وجاذبيتها، حيث تنبت في قعر النهر نبتة خاصة بتلك البلاد وتُسمى Macarenia clavigera ، وتتشكل كخطوط داخل الماء بألوانها الحمراء، ويُقابلها في المقلب الآخر بعض الفُسحات من الرمال الصفراء والخضراء، وإنعكاس لون السماء على سطح الماء، مع الكثير من الانعكاسات من هنا وهناك .
موقع النهر في ولاية ميتا، يبلغ طوله حوالي 100 كيلومتر، وعرضه يزيد عن 20 متراً، وتستمر هذه الفترة المُحددة بتاريخ معين، الى بضعة أسابيع فقط في كل عام، والوصول اليه ليس بالأمر اليسير، حيث يتطلب المسير من مدينة ماكارينا وفي مسارات برية كثيرة عبر الحديقة الوطنية.

4:56 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

كيف تحمى نفسك من العطش فى نهار رمضان

كيف تحمى نفسك من العطش فى رمضان



مع إرتفاع درجات الحرارة فى شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما إقترب موعد الإفطار الأمر الذى يزيد من التوتر والإرهاق وقلة التركيز طوال اليوم.

ويعتقد البعض أن تشرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمى من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذة المياه زائدة عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء الصيام، ولكن يمكننا التعلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها مايلى:-

1- الإبتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء فى فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجه فى الليل.

2- يجب أن تحتوى وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

3- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.

4- الإبتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذة الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

5- الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الإضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم

12:31 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

معلومات وحقائق : التفسيرات العشرة لمثلث برمودا

من المؤكد أنكم جميعا قد سمعتم بمثلث برمودا..

ولهذا، واختصارًا للقصة الطويلة، سأكتفي بأن أقول إنه موقع اشتهر بابتلاعه السفن والطائرات ومن على متنها

ولم يعثر حتى يومنا هذا على أية شواهد من المراكب أو الطائرات أو الأشخاص المفقودين

ولا يمتلك العلماء حول العالم إجابة واحدة مباشرة لتفسير هذا اللغز..

وفيما يلي نقدم عشرة تفسيرات مختلفة لظاهرة مثلث برمودا..

شاركنا بأفكارك في الجزء المخصص للتعليقات


مثلث برمودا ليس سوى خرافة

نبدأ مع التفسير الأكثر رواجا ومبدئية:

مثلث برمودا ليس إلا خرافة!

حسنًا، اُطلب من هؤلاء الذين يرددون

هذا الحديث أن يبلغوه للمفقودين !

خطأ بشري 

روج الكثيرون للإدعاء القائل بأن حوادث الاختفاء
قد نتجت عن أخطاء من جانب البشر، و كل ما حدث
هو أن السفن قد غرقت بينما ذهب التيار العاتي
بأجساد من على متنها!أعاصير وأمواج خطرة 

كما هو واضح في الصورة أعلاه، يرى الكثيرون

أن الظروف المناخية القاسية تلعب دورا محوريًا

في كل ما يحدث في موقع مثلث برمودا.

تيار الخليج المرعب

 

كان هذا واحدًا من أكثر الأسباب منطقية..

حيث يقول المحللون إن تيار الخليج يلعب دورا محوريا

في إنزال الدمار بالسفن والطائرات، إذ قد ترتفع الأمواج

لبضع مئات من الأمتار في الهواء، الأمر الذي

يجعل من الطائرات هدفا واضحًا وسهلا.

الحقول الجيومغناطيسية 

ثمة أسباب أخرى يعوزها الكثير من المنطق..

هذه الأسباب تتعلق بالحقول الجيومغناطيسية،

إذ يرى هذا التفسير أن تلك الحقول تربك النظم الملاحية

وتنحرف بالسفن والطائرات عن مسارها..

ولكن يظل السؤال ، إلى أين تذهب بعد ذلك ؟!

غاز الميثان تحت الماء

 

يقع مثلث برمودا على حقل من حقول غاز الميثان،

ويقول الكثيرون إنه إن انفجرت إحدى فقاعات غاز الميثان ،

فإنها من الممكن أن تغرق سفينة بأكملها،

ولكن، ماذا عن الطائرات؟!

تدمير من صنع الإنسان

هذا سبب آخر من جملة الأسباب غير المنطقية،

إذ يرى أصحاب هذا التفسير أن السبب وراء حالات الاختفاء

هو مواد تدميرية من صنع الإنسان،

أو بعبارة أخرى، هجوم من جانب العدو .

اختطاف من قبل المخلوقات الفضائية 

 

يدعي البعض من ذوي الخيال الواسع أن الحوادث

التي تقع في مثلث برمودا هي من صنع (سكان الكوكب الأخرى)،

وهذا يبقى عذر من لا عذر له!!

ثقوب الزمن 

قد نصدق هذا التفسير إذا كنا نؤمن بالسفر عبر الزمن،

وبأن هناك فتوقًا في نسيج الوقت،

وهذا ما يفترضه البعض..

وبالتالي ما حدث للسفن والطائرات،

هو أنها قد سقطت عبر الزمن..



مدينة أتلانتس 

من المؤكد أن هذا التفسير لا يقل غرابة عن التفاسير الأخرى،

إن لم يكن يفوقها، إذ يعتقد بعض العلماء أن مثلث برمودا

يقع على مدينة أتلانتس الضائعة.

وحيث إن هذه المدينة كانت متقدمة جدًا،

فربما تكون نشطة حتى الآن،

ولذلك تقع تلك الحوادث الغريبة هناك !

9:00 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

فن غريب : صور بشرية لوحات رسمها البشر باجسادهم

فن غريب : صور بشرية لوحات رسمها البشر باجسادهم


هناك الكثير من الفنانين المبدعين الذين اجادوا استخدام الريشة والالوان وابهرونا بلوحات فنية رائعة تركت على اعيننا بصمات جميلة .

لكن هذا الفن الذي نتناوله في هذا الموضوع مختلف تماما فلا يوجد الوان ولا ريشة ولا اوراق فقط بشر وشخاص .

قام الفنان آلان كريج باستخدام البشر كنقاط في رسم لوحات مبدعة لأشهر الشخصيات في ثقافة البوب و شخصيات شهيرة اخرى مثل الفيس بريسلي ومارلين مونرو.

6:25 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

إعلانات تبدو ثلاثية الأبعاد على الشاحنات..لاشك بأنه فن

 

 إعلانات تبدو ثلاثية الأبعاد على الشاحنات

رسم دعاية على أسطح مسطحة بحيث تبدو وكأنها ثلاثية الأبعاد، لاشك بأنه فن.

تابع هذه الصور :

 

 

5:57 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

طاقية الإخفاء لم تعد خيالاً علمياً بل واقعاً ..

يبدو الخبر غريباً للغاية لكن في عالم العجائب الذي نعيش فيه اليوم لم يعد هناك فارق بين الخيال العلمي والحقيقة، فتخيلوا أن العلماء في جامعة تكساس الأمريكية استطاعوا تطوير رداء يمكنه إخفاء أي شيء أسفله!!

لا أتحدث عن مشهد من فيلم هاري بوتر بل تجربة علمية حقيقية استطاع العلماء فيها إخفاء أجسام حقيقية بالفعل، وإليكم بدايةً فيديو التجربة:

مدهش ما يستطيع العلم إنجازه وكلمة السر هنا هي : النانو تكنولوجي

 

فباستخدام شرائح من الأنابيب الكربونية فائقة الصغر (أنابيب نانو-كربونية) يتم “طيّ” مسار الضوء حول الجسم المراد إخفاؤه فيبدو وكأن الضوء قد مر من خلاله دون أي وجود له!

ومثال ذلك نراه في الصحراء حين ينقل لنا السراب أشياء توجد على مسافات بعيدة بسبب انكسار الضوء.

 

أي أن كل ما تحتاجه هو ارتداء ثياب مصنوعة من هذه المادة لتختفي تماماً عن الأنظار كما يحدث في أفلام الخيال العلمي!

لازالت التجربة حتى اللحظة محصورة على المعمل ولا تصلح إلا في ظروف معملية خاصة، إلا أن العلماء في جامعة دالاس يعملون على تطويرها لتصلح للاستخدام خارج المعمل!

لا أجد لهذه التكنولوجيا الغريبة استخداماً “مفيداً” في حياتنا وتبدو الكلمة الأدق في وصفها هي أنها “مخفية”، لكنه علم سيصبح واقعاً نعيشه شئنا أم أبينا، فكيف يمكن أن تستخدم هذه التكنولوجيا برأيكم؟

2:33 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

تعرفي على 11 غذائاً سحرياً لمحاربة النسيان

تسبب لنا ضغوط الحياة من العمل ذو الساعات المطولة والمليء بالتوتر والمسؤوليات اللامنتهية، ومسؤوليات المنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء زحمة السير، والكثير من الضغوط الاخرى التي نمر بها يومياً إلى أن نعاني من نسيان بعض الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا.

هل أنت تعانين من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟

أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة:

1- التفاح :

مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :

التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي

رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر

رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5- الكرز

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :

يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :

أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :

السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:

المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم :

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود :

مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:

*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا

*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا

*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.

2:20 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

أكبر تلميذة في الصف الأول الابتدائي في العالم امراة صينية عمرها أكثر من مائة عام

 

 Ma Xiuxian المرأة الصينية البلغة من العمر 102 سنة اتخذت مكانها بين زملائها في الصف الأول الابتدائي و الذين لا تتجاوز أعمارهم الست سنوات لتصبح بذلك أكبر تلميذة في الصف الأول الابتدائي في العالم.

 

(ما) التي تبدو أربعين سنة أصغر من عمرها الحقيقي تقول أنها لم تحظى بفرصة الالتحاق بالمدرسة في صغرها فقد عملت في مصنع للقطن و هي في الثالثة عشر و تزوجت و هي في الثامنة عشر من العمر و قد أنجبت تسعة اولاد، سبعة منهم دخلوا الجامعة.

قدمت مدرسة Weshan Road الابتدائية في محافظة شاندونج الصينية مقعدا ل (ما) و حقيبة و كتب مدرسية بعد أن قرأت عن طموحها و حلمها بدخول المدرسة في أحد الصحف المحلية، كما قدمت لها سماعة أذن و عدسة مكبرة لتستعين بها في دروس التهجئة.

تذهب (ما) الى المدرسة بصحبة ابنها Yi Fengxin البالغ من العمر 58 عاما و هو يقول عن أمه أنها ضحت بالكثير في الماضي ، حتى بمجوهراتها، في سبيل أن يحظى أولادها بتعليم مناسب في المدارس و الجامعات و كان حلمها الأكبر أن تدخل هي المدرسة ذات يوم. في نهاية اليوم الأول توجهت (ما) الى المدرسة و التلاميذ بالشكر و قالت أنها ستجتهد في دروسها و تساهم في بناء وطنها.

 

1:39 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

ظاهرة طبيعية غريبة : الغيمة المتوهجة تظهر في سماء الصين

ظاهرة طبيعية غريبة : الغيمة المتوهجة تظهر في سماء الصين

---

 في سماء الصين وفي ظاهرة غريبة وخارجة عن المألوف ظهرت غيمة غريبة كأنها غيمة مشرومية من بقايا انفجار نووي .

استمر تخييم هذه الغيمة لمدة ساعة فوق المدينة وتخلل ذلك عرض طبيعي مذهل للبرق الذي اخذ يرسم لوحات رائعة تشبه افلام الخيال العلمي .

وبحسب ما ذكره مركز الابحاث للارصاد الجوية فإن هذه غيمة ركامية عادية بدأت تشكلها بشكل عمودي ومن ثم تلاقت مع طبقات دافئة من الهواء فأخذت تنتشر جانبيا حتى اصبحت على هذه الشاكلة.

 

3:03 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد